samedi 12 avril 2014

Cocktail de fruits au lait

un smoothie aussi délicieux que facile à réaliser et vite les ingrédients
  Ingrédients :
 100 g Fraises
 Une banane
 Une pomme
 Une pêche
 ½ L Lait 
Sucre
 Vous pouvez ajouter d’autres fruits de votre choix et rajouter le lait pour fluidifier 
Préparation : 
Laver,épluchez et couper tous les fruit,les mixer Servir frais !
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Jus cocktail

Rien de tel qu'un jus frais vitaminé et fait maison pour s'hydrater et pour le faire c’est rapiiiiiiide
 Ingrédients : 
200 g de carottes cuites à l’eau 
Une banane 
Une pomme 
100 g de fraises
 4 Kiwi 
4 Pêches 
1L Jus d’oranges
 L’eau de cuisson de carottes 
Sucre
Préparation : 

Epluchez les fruits et mettez les dans un mixeur,mélangez bien et servez aussitôt
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mercredi 9 avril 2014

Boulettes de sardines aux légumes

 Un plat savoureux et trop bon avec un bon pain fait maison un délice et vite voici la recette 
Reccet arabe
ici
 Ingrédients : 
Pour le poisson 1Kg de sardine écailler,laver et passer à la moulinette ,ajouter le persil et la coriandre,une carotte et une pomme de terre râpés,oignon émincé,cumin,paprika,gingembre,sel et poivre,bien mélanger le tout et façonner des boulettes 
 Pour la sauce
 Dans une poêle ou un tajine sur le feu mettre un oignon émincé 4 tomates pelées,cumin,sel,piment fort,ail,paprika et un petit verre d’huile d’olive et de table puis ajouter les boulettes de sardines une CàS de concentré de tomate dilué dans un peu d’eau et le verser sur les boulettes laisser cuire a feu doux accompagner ce tajine avec un pain et des olives c’est super bon
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